Wróć do formy
i energii. Bez głodówek
i bez życia na siłowni
Proste, gotowe jadłospisy: pełne talerze, coś słodkiego codziennie, wszystko z Biedronki i Lidla. Plan, który ogarniesz przy pracy i dzieciach.
129 000+
kobiet obserwuje mnie na Instagramie
900+
sprzedanych jadłospisów
20+ lat
w sporcie jako trenerka i zawodniczka
40 lat, dwoje dzieci
i najlepsza forma w życiu
Poznajesz siebie?
Budzisz się już zmęczona. Kawa zamiast śniadania, bo nie ma czasu. Wieczorem padasz — a przecież „nic takiego dziś nie robiłaś”.
W szafie wiszą ubrania „na kiedyś”. Próbowałaś już diet: głodówki, dziwne produkty, których szukałaś po trzech sklepach, plany pisane chyba dla robotów. Każda próba kończyła się tak samo — i coraz mocniej myślisz, że już tak zostanie.
Nie zostanie. Nie potrzebujesz kolejnej diety-katorgi. Potrzebujesz planu, który pasuje do Twojego życia — z pracą, dziećmi i wszystkim, co masz na głowie.
Dlaczego u mnie się udaje,
kiedy tamto zawiodło?
Jesz dużo i chudniesz
Moje jadłospisy to pełne talerze, nie trzy listki sałaty. Dziewczyny nazwały mnie Królową objętości: potrafię wypełnić patelnię po brzegi w 150 kcal. Do tego codziennie coś słodkiego — u mnie ciasto jest na śniadanie. Pierwszy raz na diecie będziesz najedzona
Wszystko kupisz w Biedronce i Lidlu
Zero szukania dziwnych produktów po całym mieście. 6–7 prostych składników, posiłki w ok. 15–20 minut — a rodzina je to samo co Ty. Gotujesz raz, nie dwa razy.
Wystarczą 3 godziny ruchu w tygodniu
Nie musisz żyć na siłowni ani biegać codziennie 10 kilometrów. Spacer, taśma w domu, cokolwiek lubisz. Resztę robi jedzenie.
Bestseller
Menu na płaski brzuch
Gotowy jadłospis na 10 pełnych dni: śniadanie, obiad, kolacja i codziennie coś słodkiego. 1600 kcal z pełnych talerzy, wszystko policzone za Ciebie. Dni układasz w dowolnej kolejności i powtarzasz – masz plan na ponad miesiąc.
Cześć, jestem Viola
Mam 40 lat, dwoje dzieci i pracuję jako nauczycielka wychowania fizycznego. Znam to życie, w którym doba jest za krótka — dlatego mój sposób na formę musiał być prosty, albo by nie przetrwał.
Sportem żyję od ponad 20 lat: jestem trenerką i utytułowaną zawodniczką. Ale nie musisz żyć jak zawodniczka, żeby zadbać o formę. Ja na scenie jestem od święta — na co dzień jem obiady z Biedronki, robię krótkie treningi w domu i piję kawkę z koleżankami.
Kiedyś usłyszałam: "jak będziesz miała 40 lat i dwójkę dzieci, to zobaczysz". No i mam. I właśnie dlatego wiem, że się da — i pokażę Ci jak.
One też myślały,
że „już tak zostanie”
Codziennie dostaję takie wiadomości.
Chcę, żeby następna była od Ciebie.
Jak zaczynasz
3 kroki
01
Sprawdzasz, co jest w środku
pełna rozpiska planu na stronie.
02
Kupujesz i za 2 minuty masz PDF na mailu
otwierasz w telefonie albo drukujesz na lodówkę.
03
Zaczynasz od najbliższego posiłku
nie od poniedziałku. Po kilku dniach czujesz różnicę.
Pytania, które
dostaję codziennie
Nie mogę glutenu / laktozy. Czy to dla mnie?
W moich jadłospisach nabiał i gluten są mocno ograniczone ilościowo — i właśnie dlatego brzuch tak szybko robi się lżejszy. Jeśli masz zdiagnozowaną nietolerancję, napisz do mnie przed zakupem.
Czy znajdę wszystkie produkty w moim sklepie?
Tak. Wszystko kupisz w Biedronce i Lidlu — zero szukania dziwnych produktów po całym mieście.
Ile czasu zajmuje gotowanie?
6–7 prostych składników, posiłki w ok. 15–20 minut. Gotujesz raz, nie dwa razy.
Czy rodzina może jeść to samo?
Tak — rodzina je to samo co Ty. Nie gotujesz osobno dla siebie i dla domu.
Dlaczego plan jest na 10 dni, skoro tydzień ma 7?
Dni układasz w dowolnej kolejności i powtarzasz — dzięki temu masz plan na ponad miesiąc, nie na tydzień.
Za kilka dni
możesz czuć różnicę
Pełny talerz, coś słodkiego codziennie, wszystko ze zwykłego sklepu. Bez głodówek, bez dziwnych produktów, bez przemeblowania życia.
